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Jusque là, beaucoup estimaient que manger 5 fruits et légumes par jour, était tout bonnement très compliqué. Et, pour le coup, je ne viens pas vous annoncer une bonne nouvelle à ce sujet, car, visiblement, on se serait trompé sur les chiffres.
En somme, ce ne serait pas 5 mais bien 7 fruits et légumes, que nous devrions consommer quotidiennement, si nous voulons vraiment voir un impact sur notre santé. Selon les estimations, 42% des décès prématurés pourraient être évités avec une bonne alimentation.
C'est du moins ce qu'affirme le Dr Oyinlola Oyedbode, de l'University College de Londres, au travers de son étude. En clair, ce qu'il faut essentiellement retenir est que, plus vous mangez de fruits et de légumes, selon lui, et moins vous aurez de risques de mourir jeune. A noter tout de même que les légumes ont des bienfaits encore supérieurs à ceux des fruits.
Source : 7sur7
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